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mars 15, 2021Like

L’alimentation émotionnelle et les moyens de l’arrêter (2/3)

Stress – Avez-vous déjà remarqué à quel point le stress vous donne faim ? Ce n’est pas seulement dans votre esprit. Lorsque le stress est chronique, comme c’est si souvent le cas dans notre monde chaotique et rapide, votre corps produit des niveaux élevés de l’hormone du stress, le cortisol. Le cortisol déclenche des envies d’aliments salés, sucrés et frits – des aliments qui vous donnent une poussée d’énergie et de plaisir. Plus le stress est incontrôlé dans votre vie,
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avril 15, 2025Like

micro-sommeil : causes et impacts

Le micro-sommeil est un phénomène souvent mal compris, mais qui peut avoir des conséquences graves sur la santé, la sécurité et la qualité de vie des individus. Ce terme désigne une courte période de sommeil qui dure généralement de quelques secondes à une minute, et qui survient de manière inattendue, souvent dans des situations où une personne est censée rester éveillée et alerte. Bien qu’il soit invisible pour la personne qui en fait l’expérience, le micro-sommeil peut entraîner une perte
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octobre 15, 2023Like

Comment surmonter l’anxiété sociale ?

L’anxiété sociale est un problème courant qui affecte de nombreuses personnes à travers le monde. Elle se caractérise par une peur intense et persistante des situations sociales, pouvant aller de simples conversations à des événements sociaux plus importants. L’anxiété sociale peut entraîner une détresse émotionnelle significative et entraver la capacité d’une personne à profiter pleinement de sa vie. Cependant, il est possible de surmonter cette anxiété et de retrouver confiance et épanouissement personnel. Dans cet article, nous explorerons diverses stratégies
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janvier 15, 2024Like

Comment gérer la jalousie dans une relation ?

La jalousie, une émotion humaine complexe et parfois déconcertante, peut se manifester de diverses manières au sein d’une relation. Que ce soit en raison d’une insécurité personnelle, de peurs profondément enracinées ou de simples malentendus, apprendre à gérer la jalousie est essentiel pour maintenir une relation saine et équilibrée. Dans cet article, nous explorerons les causes sous-jacentes de la jalousie, les signes à surveiller, et surtout, des stratégies pratiques pour la gérer efficacement. Comprendre les Causes de la Jalousie: Avant
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octobre 15, 2024Like

l’impact du stress des minorités

Le stress est une réponse naturelle du corps à des situations perçues comme menaçantes ou exigeantes. Cependant, pour les minorités, ce stress est souvent amplifié par des facteurs sociaux, économiques et politiques spécifiques. Cet article explore les diverses dimensions de l’impact du stress sur les minorités, en examinant ses causes, ses manifestations et ses conséquences. Les Causes du Stress chez les Minorités Discrimination et Préjugés La discrimination raciale, ethnique, religieuse ou sexuelle est l’une des principales sources de stress pour
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août 15, 2021Like

Qu’est-ce que le trouble panique ?

La peur et l’anxiété peuvent être des réactions normales à des situations spécifiques et à des événements stressants. Le trouble panique diffère de cette peur et de cette anxiété normales, car il est souvent extrême et peut sembler surgir de nulle part. Une personne souffrant de trouble panique peut présenter des symptômes tels qu’un sentiment de terreur intense, une respiration rapide et un rythme cardiaque accéléré. Les personnes atteintes de trouble panique peuvent subir ces attaques de manière inattendue et
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mars 15, 2025Like

L’importance d’une thérapie continue

La santé mentale est un domaine souvent négligé, mais son impact sur la vie quotidienne est immense. Dans un monde où les défis personnels, sociaux et professionnels peuvent parfois sembler accablants, la thérapie continue offre un soutien précieux pour ceux qui cherchent à maintenir ou à retrouver leur équilibre psychologique. Une thérapie régulière peut être un outil puissant pour améliorer la qualité de vie, renforcer la résilience et favoriser une croissance personnelle continue. Dans ce texte, nous explorerons l’importance d’une
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mai 15, 2023Like

Comment gérer la dépression des fêtes ?

En tant que personne souffrant de dépression, qui s’aggrave considérablement pendant les fêtes, j’ai essentiellement envie de me terrer dans mon appartement entre Thanksgiving et le jour de l’An et de ne pas me laisser aller à toutes ces réjouissances. Malheureusement, ce n’est pas possible, alors j’ai parlé avec plusieurs professionnels de la santé mentale pour savoir pourquoi les fêtes sont particulièrement difficiles pour les gens et ce que nous pouvons faire pour y faire face. Pour commencer, on nous
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février 15, 2025Like

les pleurs incontrôlables: pourquoi ils surviennent et comment les arrêter

Les pleurs sont une réponse émotionnelle naturelle face à des stimuli internes ou externes. Cependant, lorsqu’ils deviennent incontrôlables, ils peuvent perturber la vie quotidienne et indiquer la présence de divers facteurs sous-jacents. Dans cet article, nous explorerons les raisons pour lesquelles des pleurs incontrôlables peuvent survenir et proposerons des stratégies pour les gérer et les apaiser. Les causes des pleurs incontrôlables Les pleurs incontrôlables peuvent résulter de plusieurs facteurs, tant physiques qu’émotionnels. Voici les principales raisons pour lesquelles une personne
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avril 15, 2021Like

L’alimentation émotionnelle et les moyens de l’arrêter (3/3)

En attendant, vérifiez par vous-même. Comment vous sentez-vous ? Que se passe-t-il sur le plan émotionnel ? Même si vous finissez par manger, vous comprendrez mieux pourquoi vous l’avez fait. Cela peut vous aider à vous préparer à une réaction différente la prochaine fois. Apprenez à accepter vos sentiments, même les plus mauvais Bien qu’il puisse sembler que le problème principal soit que vous soyez impuissant face à la nourriture, l’alimentation émotionnelle découle en fait du sentiment d’impuissance face à
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décembre 15, 2020Like

Faire face à une maladie mortelle ou à un grave problème de santé (1/2)

Un diagnostic de cancer, de maladie cardiaque ou d’une autre maladie grave peut être dévastateur. Mais il existe des moyens de faire face à la détresse émotionnelle et de préserver votre qualité de vie. Les effets émotionnels d’une maladie ou d’une blessure grave Un problème de santé grave peut perturber tous les aspects de votre vie, qu’il s’agisse d’une maladie chronique ou mortelle, comme le cancer, ou d’un événement de santé majeur comme un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque
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janvier 15, 2025Like

Qu’est-ce que l’obésophobie ?

L’obésophobie est un terme qui désigne la peur, la haine ou la discrimination envers les personnes obèses. Cette attitude peut se manifester sous différentes formes, allant du regard méprisant à des comportements de rejet plus violents ou subtils. L’obésophobie n’est pas simplement une question de jugement esthétique, mais elle repose souvent sur des stéréotypes profondément ancrés dans la société, liés à la santé, à la moralité et à l’autodiscipline. Elle est également alimentée par une culture de l’apparence qui valorise
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Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état de relaxation et de modification de la conscience. Il s’agit d’un état naturel et sans danger pour le sujet hypnotisé. Contrairement aux idées reçues, celui-ci reste conscient et concentré. Chacune et chacun d’entre nous expérimente un état d’hypnose au moins deux fois par jour : juste avant de se réveiller et juste avant de s’endormir. Toutefois, l’hypnose ne peut être confondue avec le sommeil ou l’évanouissement ; dans le sommeil nous ne sommes pas en mesure de répondre comme nous le faisons en hypnose. […]

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