La dépression due à l’endettement est-elle réelle ? Sachez en reconnaître les signes ! (avec des conseils pour y faire face)

Alors que nous sommes encore sous le choc de la pandémie, nombreux sont ceux qui se débattent encore avec leurs finances. Le stress financier – que vous le vouliez ou non – est réel et peut affecter votre tranquillité d’esprit aussi durement que tout autre facteur de stress. Mais saviez-vous qu’un stress financier prolongé peut finir par provoquer une dépression due à l’endettement ?

Jetons un coup d’œil à quelques faits stupéfiants. Selon des recherches, plus de 14 millions de personnes aux États-Unis ont perdu leur emploi après les mois de la pandémie. Le taux de chômage est passé de 4 % à 14 % en un peu moins de trois mois en 2020.

Cette crise financière a endetté de nombreuses personnes qui n’étaient pas en mesure de payer leurs factures, leurs frais médicaux et même leur assurance. Les difficultés financières, même si elles ne sont pas aussi graves qu’en 2020, sont toujours source de stress et d’anxiété pour de nombreuses personnes dans le monde.

Cependant, lorsque ce stress et cette anxiété financiers se transforment en quelque chose de plus, la fatigue et le sentiment de désespoir peuvent prendre le dessus, faisant de vous une victime de la dépression de la dette.

Voyons quels sont les symptômes de la dépression due à l’endettement, les effets à long terme de la dépression due à l’endettement et comment vous pouvez y faire face.

Symptômes de la dépression due à l’endettement à connaître

Lorsque vous vous préoccupez constamment de vos finances, de votre budget et de vos factures, en particulier si vous êtes dans une situation financière difficile, cela peut augmenter votre anxiété, vous amener à prendre une mauvaise décision, et même provoquer un sentiment de désespoir qui peut conduire à des symptômes dépressifs.

Une étude du CDC a montré que lorsque le revenu familial augmente, le taux de dépression diminue. Et si votre revenu familial est faible, il y a de fortes chances que vous soyez fortement touché par la dépression.

Les problèmes financiers tels que les dettes peuvent en effet aggraver la dépression et, lorsque vous êtes aux prises avec la dépression, il peut être encore plus difficile de vous concentrer sur la gestion de vos finances ou d’économiser sur vos dépenses.

Voici quelques symptômes courants de la dépression due à l’endettement que vous devriez connaître. N’oubliez pas que ces symptômes peuvent apparaître lorsque vous vous asseyez pour établir un budget ;

Mauvaise estime de soi;
Troubles du sommeil;
Moins d’intérêt pour les choses que vous aimiez auparavant;
Fatigue;
Sentiment extrême de désespoir;
Problèmes d’appétit;
Augmentation de l’anxiété;
Augmentation du stress;
Irritabilité;
Pensées suicidaires ou autodestructives.

Les effets de la dépression due à l’endettement

Lorsque l’endettement devient le principal déclencheur de la dépression, on peut parler de dépression d’endettement. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un diagnostic officiel, c’est un terme que de nombreuses personnes utilisent pour décrire l’impuissance ou les autres symptômes dépressifs que vous ressentez et qui sont le plus souvent provoqués par le stress financier ou la menace de l’endettement.

On pense également que bon nombre de vos pensées négatives provoquées par des problèmes financiers peuvent entraîner une réaction émotionnelle qui peut grandement contribuer à la dépression liée à l’endettement.

Lorsque les symptômes de la dépression ne sont pas traités, ils peuvent avoir des effets à long terme sur votre esprit et votre corps.

Des recherches antérieures ont montré que les personnes les plus endettées présentaient des niveaux de stress plus élevés, notamment une pression artérielle élevée, un taux de cortisol élevé et une mauvaise santé physique en général. Plus vos difficultés financières ou vos dettes sont accablantes, plus vous vous sentez vidé de votre énergie. Au final, cela peut créer un cycle de stress et de dépression, entraînant un mauvais bien-être général.

Comment faire face à l’endettement et à la dépression ?

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous sentir moins stressé par votre dépression due à l’endettement et pour réduire votre anxiété financière ;

Fixez des objectifs petits mais réalistes

Vous avez peut-être des factures de carte de crédit à payer ou des dettes de prêt. Tout cela peut s’ajouter à votre dette et la rendre plus difficile à gérer. Lorsque vous commencez à vous sentir accablé et désespéré par les factures et leur montant, divisez-les en montants gérables afin que cela ne soit pas trop lourd. Concentrez-vous d’abord sur une petite partie.

Au lieu de vous sentir accabler par votre dette de carte de crédit, essayez de cacher votre carte de crédit pour ne pas être tenté de l’utiliser à nouveau et payez petit à petit chaque mois au fur et à mesure. Ne pensez pas au montant qu’il vous faudra pour rembourser votre dette, mais fixez-vous un montant modeste et réaliste. Par exemple, commencez par 100 $ et passez lentement à 200 $, et ainsi de suite.

Envisagez de demander de l’aide

La dépression est un trouble grave qui ne doit pas être ignoré. Même si vous pensez que votre dépression peut disparaître si vous trouvez un emploi mieux rémunéré, n’oubliez pas qu’il vous faudra peut-être un certain temps pour vous remettre sur pied financièrement. De plus, votre dépression n’est peut-être pas uniquement due à vos dettes.

Si vous êtes en difficulté, il est recommandé de parler à un professionnel et d’obtenir de l’aide pour votre dépression. Tout comme vous chercheriez de l’aide pour un problème physique, n’ayez pas peur de demander de l’aide pour votre dépression.

Soyez patient avec vous-même

Essayez de vous dire que vous pouvez le faire et que vous pouvez régler votre situation. Lorsque vous donnez de l’importance à vos problèmes même s’ils ne sont pas si importants, il ne vous semblera jamais possible d’améliorer votre situation. Vous devez comprendre que votre situation financière n’est pas le reflet de votre personnalité. C’est une question de circonstances.

Essayez de faire preuve de patience et de gentillesse envers vous-même, tout comme vous le feriez envers un ami ou un membre de votre famille dans la même situation.

Parlez à votre thérapeute

Si vos symptômes de dépression vous empêchent de faire face à votre vie quotidienne, essayez de parler à votre thérapeute et de discuter du traitement. Peut-être qu’un changement de traitement ou de médicament pourrait vous aider à faire face à vos symptômes.

Parfois, ce sont vos médicaments actuels qui pourraient aggraver vos symptômes. Dans tous les cas, parler à un professionnel pour une consultation ne fera pas de mal.