Qu’est-ce que la phobie sociale ? Ai-je vraiment besoin d’aide ?

La phobie sociale est un trouble psychique qui touche un nombre grandissant de personnes. Ce phénomène peut s’expliquer de différentes manières. Cependant, pour la plupart des personnes atteintes de cette phobie, la relation avec les autres devient difficile en raison d’un manque de confiance en soi et/ou en raison de pensées qui peuvent être totalement fictives et erronées. C’est pourquoi, dans l’article d’aujourd’hui, nous allons vous montrer ce qu’est la phobie sociale, quels sont ses symptômes et comment traiter ce problème.

Qu’est-ce que la phobie sociale ?

Le trouble d’anxiété sociale (TAS), aussi connu sous le nom de phobie sociale, est un trouble anxieux caractérisé par une crainte persistante vis-à-vis d’une ou plusieurs situations sociales de peur qu’elles ne deviennent embarrassantes.

Cette crainte peut être déclenchée par le jugement ou l’examen minutieux (perçu ou réel) exercé par les autres. C’est-à-dire, parce que dans notre esprit nous percevons que le reste de notre environnement nous juge et nous suit du regard, alors que dans la plupart des cas, ce n’est qu’une fausse impression.

En conséquence de cet examen public (réel ou fictif), la personne concernée développera une phobie des relations sociales qui aura une influence négative au moment où elle voudra créer des relations sociales et professionnelles ou se lier d’amitié avec d’autres personnes.

Heureusement, la phobie sociale devient de plus en plus gérable et les personnes en proie à ce problème trouvent des moyens de plus en plus efficace pour le combattre.

Symptômes de la phobie sociale

Dans la plupart des cas, les symptômes de la phobie sociale sont physiques. En voici des exemples :

• Bouffées de chaleur ou rougeurs comme réaction émotionnelle ;
• Transpiration excessive de toutes les parties du corps comme une réaction hormonale du corps ;
• Des tremblements comme réaction aux fausses opinions que les gens qui vous écoutent peuvent avoir ;
• Palpitations excessives et nervosité lors de la prise de parole en public ou d’une intervention dans une conversation ;
• Nausées et étourdissements possibles dus à la nervosité à cause de la phobie sociale.

D’autre part, des réactions comportementales à des situations redoutées, comme l’accélération de la parole et d’autres stratégies d’adaptation, peuvent survenir. De plus, et c’est un cas extrême, la phobie sociale peut aller jusqu’à provoquer des crises de panique chez la personne atteinte.

Pour des raisons telles que celles décrites ci-dessus, les personnes qui souffrent de cette phobie peuvent opter pour des solutions comme l’alcool et les drogues afin de réduire leurs peurs et leurs incapacités face aux événements sociaux et se remonter le moral. Si vous vous reconnaissez dans les symptômes de phobie sociale mentionnés ci-dessus, vous pourriez avoir besoin de l’aide d’un professionnel.

Comment Surmonter la phobie sociale

Lorsqu’il s’agit de surmonter ou guérir la phobie sociale, il n’existe pas de remède miracle et unique puisque cette phobie peut avoir son origine dans d’autres aspects psychologiques.

Cependant, nous vous laissons avec une série de points qui seront importants si vous voulez affronter ou surmonter votre phobie sociale. Quoi qu’il en soit, comme nous vous l’avons conseillé précédemment, il serait préférable de consulter un spécialiste en thérapies cognitivo-comportementales ou un hypnothérapeute qui vous guidera dans ce processus.

• Traitement professionnel : il est important d’effectuer un traitement psychologique professionnel lorsque la situation devient incontrôlable en optant pour la thérapie comportementale cognitive et/ou l’hypnose pour découvrir et traiter le problème.
• Sortez de votre cocon : ne vous inquiétez pas ou ne vous concentrez pas sur ce qui vous provoque votre phobie ou sur ce que les autres pourraient penser de vous.
• Réconciliez-vous avec vous-même : travaillez sur l’estime de soi, la confiance et l’acceptation de soi à travers un processus de développement personnel. Souvent, les personnes affectées par ce type de phobie souffrent d’un manque total d’estime de soi et d’acceptation de soi. Parfois, en travaillant sur l’estime de soi du patient, la phobie disparaît.
• Cessez de fuir les situations qui vous terrifient : affrontez la situation au lieu d’essayer de l’éviter ou de recourir à des pratiques nocives comme l’alcool ou la drogue. Parfois, la meilleure façon de surmonter une phobie est d’y être exposée de façon régulière et graduelle.

Traitement de la phobie sociale

Le traitement d’une thérapie cognitivo-comportementale pour la phobie sociale peut se décliner ainsi :

1. Évaluation diagnostique précise par le professionnel ;
2. Détermination des facteurs impliqués dans l’origine et le développement du problème ou de la phobie ;
3. Connaissance suffisante du patient et de sa situation afin d’éviter d’éventuels problèmes adjacents ;
4. Formulation d’un schéma explicatif qui identifie les variables les plus pertinentes du cas, les relations critiques entre elles et le processus qu’elles ont suivi au fil du temps ;
5. Etablissement d’une relation appropriée entre le patient et le spécialiste par la reconnaissance mutuelle, la communication efficace, la confidentialité et le suivi des prescriptions, etc ;
6. Définition d’objectifs organisés et graduels.

Parmi les meilleures façons de traiter efficacement ce problème de phobie sociale est la thérapie cognitivo-comportementale. C’est pourquoi, il est important de suivre un traitement auprès d’un professionnel spécialisé dans cette branche de la psychologie. Cependant, en aucun cas cette thérapie est la seule solution possible, car il existe de nombreuses autres techniques à essayer pour obtenir de bons résultats et optimiser les chances de vaincre la phobie sociale.

Parmi ces techniques citons l’hypnose notamment. Si vous voulez prendre rendez-vous auprès d’un hypnothérapeute expérimenté et fiable, n’hésitez pas à nous appeler ou remplir le formulaire de contact. Notre mission consiste à vous orienter vers le professionnel de votre choix et qui saura répondre à vos besoins et attentes !